因?yàn)橐咔椋綍r(shí)在家時(shí)間太長(zhǎng)，身上的肉越來越多。看到胳膊腿越來越粗，身上的游泳圈越來越圓，更別說有多著急了。
鐵板雞腿
我在網(wǎng)上翻了很多減肥策略，最后選擇了很多人狂熱追求的過午不食"；減肥法。
為此，我還特意買了體脂秤，從網(wǎng)上訂購了三大箱百歲山礦泉水，希望一個(gè)月內(nèi)如愿以償。
開始過午不吃后，每天都在強(qiáng)烈抵制內(nèi)心對(duì)食物的渴望，下午1點(diǎn)以后除了喝點(diǎn)水什么都不吃。
肚子咕咕叫的時(shí)候，不停的告誡自己，堅(jiān)持下去，等瘦了再堅(jiān)持下去。
半個(gè)月后，我每天早晚都記錄下我的體重。最后，我拿出記錄表，發(fā)現(xiàn)我的體重總是在一公斤維度內(nèi)徘徊。我早上輕了一公斤，晚上重了半公斤到一公斤。沒有人能像預(yù)期的那樣減掉5到10公斤。
海參蛋花湯
心里想:到底哪里出了問題？是方法不對(duì)，還是過午不吃本身就有問題？
查閱相關(guān)資料后才明白這個(gè)問題。過午不吃是古人常用的養(yǎng)生方式，有其特定的飲食習(xí)慣。
古人一天吃兩頓飯，但不是午飯后不吃。他們分別在早上和下午吃飯，不吃午飯。
第一頓飯叫朝食，通常從早上9點(diǎn)開始。第二頓飯叫喂食，通常從下午4點(diǎn)開始。
而且，古人過午不吃背后還有一句話被大家忽略了，那就是日落而息。
而現(xiàn)代人的晚上7點(diǎn)，夜生活還沒有開始。從下午1點(diǎn)到第二天早上7點(diǎn)，一頓飯和另一頓飯之間有18個(gè)小時(shí)的間隔，胃在4-6個(gè)小時(shí)內(nèi)排空。
每天餓著肚子假養(yǎng)生會(huì)有多殘酷！
油潑魚塊
不吃晚飯只有一個(gè)好處——省錢！
不管你是因?yàn)轲B(yǎng)生，忙，窮，胖，懶……放棄晚餐的原因是什么？偶爾餓一兩頓飯沒問題，但時(shí)間長(zhǎng)了難免會(huì)破壞胃腸功能，影響胃腸功能內(nèi)分泌，不利于健康和減肥。
假如一定要堅(jiān)持不吃晚飯，那么一個(gè)月后，你可能會(huì)喜提全新的自己——精神萎靡，身體虛弱， 臉色暗淡······
好好吃飯，不要為自己難:時(shí)間不超過8:00；2. 拳頭綠葉蔬菜；1 拳頭主食；半拳頭蛋白質(zhì)；適當(dāng)吃粗糧；保證七分飽。
閉上嘴，邁開腿，你終將成就更好的自己！
