因為疫情，平時在家時間太長，身上的肉越來越多。看到胳膊腿越來越粗，身上的游泳圈越來越圓，更別說有多著急了。
鐵板雞腿
我在網上翻了很多減肥策略，最后選擇了很多人狂熱追求的過午不食"；減肥法。
為此，我還特意買了體脂秤，從網上訂購了三大箱百歲山礦泉水，希望一個月內如愿以償。
開始過午不吃后，每天都在強烈抵制內心對食物的渴望，下午1點以后除了喝點水什么都不吃。
肚子咕咕叫的時候，不停的告誡自己，堅持下去，等瘦了再堅持下去。
半個月后，我每天早晚都記錄下我的體重。最后，我拿出記錄表，發現我的體重總是在一公斤維度內徘徊。我早上輕了一公斤，晚上重了半公斤到一公斤。沒有人能像預期的那樣減掉5到10公斤。
海參蛋花湯
心里想:到底哪里出了問題？是方法不對，還是過午不吃本身就有問題？
查閱相關資料后才明白這個問題。過午不吃是古人常用的養生方式，有其特定的飲食習慣。
古人一天吃兩頓飯，但不是午飯后不吃。他們分別在早上和下午吃飯，不吃午飯。
第一頓飯叫朝食，通常從早上9點開始。第二頓飯叫喂食，通常從下午4點開始。
而且，古人過午不吃背后還有一句話被大家忽略了，那就是日落而息。
而現代人的晚上7點，夜生活還沒有開始。從下午1點到第二天早上7點，一頓飯和另一頓飯之間有18個小時的間隔，胃在4-6個小時內排空。
每天餓著肚子假養生會有多殘酷！
油潑魚塊
不吃晚飯只有一個好處——省錢！
不管你是因為養生，忙，窮，胖，懶……放棄晚餐的原因是什么？偶爾餓一兩頓飯沒問題，但時間長了難免會破壞胃腸功能，影響胃腸功能內分泌，不利于健康和減肥。
假如一定要堅持不吃晚飯，那么一個月后，你可能會喜提全新的自己——精神萎靡，身體虛弱， 臉色暗淡······
好好吃飯，不要為自己難:時間不超過8:00；2. 拳頭綠葉蔬菜；1 拳頭主食；半拳頭蛋白質；適當吃粗糧；保證七分飽。
閉上嘴，邁開腿，你終將成就更好的自己！
